na wakacje

zaprosiles ich do roboty czy na wakacje ?

dzik ja już nie pije %-) nie stać mnie. Chyba muszę znaleźć lepiej płatną pracę, bo dzień kobiet,jakieś ze dwie imprezy i jestem na zero,a miałem sobie odkladąc kasę na wakacje, na ślub.... PS: Z Lublina jesteś,z tego co widzę. Gdzieś po drodze by trza bylo się ugadać,bo ja z drugiego końca Polski jestem Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-03-10 [...]

[...] wrócę chyba nie prędko. Wczoraj byłem u lekarza rodzinnego znowu i mi powiedziała (na podstawie RTG), że rzeczywiście mogłem złamany mostek mieć i pewnie dopiero na wakacje będzie ok. No ale zobaczymy co ortopeda we wtorek powie, bo on to bardziej wyspecjalizowany, wiadomo %-) @Edit: O, 5000 LPA stuknęło xd Zmieniony przez - Cichociemny [...]

[...] ale ostre aeroby - mecz na orliku. Okolo godziny biegania niemal na maksa :D mozna zaliczyc jako trening :) jutro o 11-13 na trening do sekcji wiec opisze jak poszlo, ogolnie tluszcz schodzi ladnie podczas tej redukcji. Waga 81 kg okolo takze malo miesnia ale na wakacje juz wstydu nie bedzie a z kazdym kolejnym rokiem bedzie lepiej, obiecuje :)

A gdyby wprowadzić taki cykl, że dokończę redukcje jeszcze przez 3 tygodnie, następnie lekki surplus kaloryczny (około 2750kcal) przez 3 tyg i znów redukcja 3 tyg i tak w kolko - to jest szansa na zbudowanie trochę mięśni a jednocześnie także dalszą utratę np brzucha? Boję się, że na wakacje będę wyglądał jak uciekinier z Oświęcimia xd

[...] literaturę tego typu i z Wydawnictwa Aha! mam prawie komplet książek :) Myślę, że powali na kolana "Więcej niż bodybuilding" - dlatego, że to nowość! Zależy jeszcze kiedy AHA chciałoby to wydać.. Jak za rok, to nie wiem... ALe jak np. na wakacje/jesień - byłoby fajnie :) Chcą wydać obie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-16 21:50:38

to w Gdańsku jest znaczy się? planuje na wakacje wyjechac na miesiąć do Gdańska, to jakbyście nie mieli nic przeciwko, moglibyśmy wymienić się doświadczeniami- moja katana jest bezwątpienia ostra, a ja mam kilka tricków opanowanych i nieco doświadczenia... jak się uda, i nic nie stanie na przeszkodzie to będe mógł wpaść... ciekawi mnie kumite na [...]

Wzialem 5 sztuk, szkoda ze data nie do czerwca bo bym sie zaopatrzyl od razu w zapas na wakacje:) I kalendarz chyba gratis dostane:) Bialka jakiegos zblizajacego sie do konca lub z uszkodzonym opakowaniem nie macie? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2012-03-16 10:32:59

[...] mam ten sam problem :) bo zaczłem masować 2 miesiące temu i się zalałem trochę mimo trzymana diety :) xD Za bardzo się nie tym nie przejmuję, ale trzeba będzie spalić na wakacje 2009 :), powiem tak : Wiem że na tym forum jest dużo osób z znacznie większą masą i wynikami siłowymi czy nawet stażem, ale każdy ma swój cel w tym sporcie (i nie [...]

mały kox - tak nogi odstaja niestety, genetycznie mialem zawsze chude uda i lydki ale pracuje teraz nad nimi demien - nie mieszkalem nigdy, tylko na wakacje na 2 tyg jak cos sie przyjezdzalo, ale na dluzej to nie a jak tam twoja forma? dawales cos nowszego niz to co masz w podpisie? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 09:42:39

Normalną zbilansowaną dietką jechałem na wakacje B-2,5g W-2,5g i obcinałem i T-0,8g i robiłem trening FBW tak jak pisałem zleciało 12kg i 14cm z pasa ale dalej tłusty jestem teraz ten split mi odpowiada i chciał bym LC spróbować. Wydaje mi się, że trochę białko obetnę bo 4g sporo dam na 1 posiłek 200g piersi nie 250 i zastanawia mnie jak to jest [...]

Coś tam jest, taki mam cel na wakacje po prostu

Siemanko :D Aktualizuje stan swojej formy ^^ 3 miesiące redukcji = 6kilo w dół z 91kg do 85kg :D Liczę, że wasze formy na wakacje również już są na finiszu, Pozdro! :D /SFD/Images/2015/7/10/6f45be981a57406d93c67bfa776387e8.jpg

no nowym celem jest waga 98 kg na wakacje na rzeźbie oczywiscie tomazzo

[...] 4kg. Trzeci posiłek taki, a nie inny ze względów oszczędnościowych, lecz po maturach idę do pracy i będzie na pewno to zamienione. Z jakich kości? Przydałaby się kratka na wakacje, a po wakacjach już rozsądniejsze masowanie. Co do deficytu, głodny póki co nie chodzę, kończę te 2 tygodnie HST i wchodzę na trening dzielony, który również jest [...]

[...] poddam się nigdy !!! I trenujemy mocno dalej ! ;-D Ogólnie sam się zdziwiłem bo było dosłownie zero stresu ! Nie spodziewałem się tego. Na luzaczku walki, wiadomo spięty, ale nie zestresowany. Ogólnie to czekam na wakacje jak będzie dużo czasu na treningi już nie mogę się doczekać. Dobra siema siema ! http://www.youtube.com/watch?v=xukTcZMgClE

Dzieki ;) Nie naleze do osob, ktora budza sie w maju/czerwcu "Jak zrobic na wakacje na plaze 45w bicu 6pak a najlepiej osmiopak, i duza klate" oraz "czy od kreatyny bic sam mi urosnie" jak o to chodzi xd Planuje ze sylwetke podobna do niego (mam nadzieje) osiagne w 3-5 lat ;)

[...] sie po tym czulem wazac o te 7-8kg (w wiekszosci tluszczu mniej) ladnie wyszedl mi triceps, piceps poprawila sie symetria zarysy wyszla karata forma calkiem calkiem na wakacje i cieple (bez koszulkowe) dni - choroba ktora mnie dopadla (0 jedzenia, 0 treningow, 0 checi do zycia) spadlo z 3-4kg Nigdy nie bylem "duzy" ani sie nigdy [...]

[...] się mały. Do tego zdawałem sobie sprawę że aby mieć naprawdę dobrą formę musiał bym zjechać jeszcze co najmniej 5 kg. Biorąc to wszystko pod uwagę oraz dodając to że na wakacje nie wyjadę wcześniej niż za pół roku wróciłem do budowania masy mięśniowej./-)_ A teraz konkrety [...]

CO do rozmieszneia parti w poszegolne dni tygodnia to jest ok.Ale moim zdaniem glupota jest robienie 10seri w kazdym cwiczeniu.Ogranicz sie do 4-5 seri w kazdym cwiczeniu i po treningu z 1 h aerobów bo bez tego nie spalisz.PS.NIGDY NIE ROB AEROBÓW PRZED TRENINGIEM.AHA I POODSTAWOWA SPRAWA TO DIETA BO BEZ TEGO TO NA WAKACJE BEDZIE JESZCE GORZEJ [...]